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El estrés te domina. No puedes más. Corres hacia la máquina de café que hay en la oficina y te preparas el más cargado de los cafés. Para un segundo. ¿Sabías que lo más probable es que esta bebida incremente aún más tu ansiedad?

El portal de noticias Huffington Post elaboró una lista de los alimentos y bebidas que alimentan tu estrés. Toma nota.

Energizantes

Al estar repletos de azúcar y cafeína (el “dúo dinámico de la angustia”, según refiere un nutricionista a Huffington Post), los energizantes son unas de las peores bebidas para quienes sufren de estrés. Asimismo, estos productos pueden empeorar los cuadros de ansiedad debido a la acción que tiene la cafeína sobre el sueño.

Café

Con esta bebida sucede lo mismo que con los energizantes. Si ésta es acompañada por grandes cantidades azúcar, la cosa es aún peor.

Comida picante

La gente que se estresa con facilidad muchas veces no es capaz de procesar de forma adecuada la comida. Si la ansiedad te produce complicaciones digestivas, como gastritis, entre otras, evita las comidas picantes. Lo único que harán es agravar tu incomodidad.

Dulces

El azúcar contribuye a elevar las hormonas relacionadas con el estrés. “Los picos de insulina que acompañan el consumo de azúcar pueden generar irritabilidad”, afirma Huffington Post.

Alcohol

El alcohol estimula la producción de cortisol, la hormona que suele liberarse como respuesta al estrés, afirma un estudio publicado en el 2008 por el Diario de Endocrinología Clínica. Por eso, más allá de relajarte, una copita podría hacer que tu ansiedad llegue a niveles insospechados.

Papas fritas

Al ser ricas en carbohidratos, sodio y grasas, las papas fritas pueden darte energía, pero más adelante solo te provocarán complicaciones y más ansiedad, explica Huffington Post.
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pues sí, la gente estresada hay cosas que no debería tomar...

con razón me estreso tanto!!

Yo me tomo un par de cafés por la mañana sin azúcar...y a tirar millas, la mar de bien. Eso sí, ni uno más durante el día.

Al ser un excitante si ya sufres de estres lo mas normal es que augmente al tomar cafe, pero de ahi a provocar estres va un cacho.

En la vida se necesita un poquito de estrés.