Gloriana escribió:Existen 4 tipos de ejercicios que, realizados con asiduidad, te ayudarán a que te caigas menos.


Mejora tu equilibrio

En las colas (en la tienda, el cine...) apóyate en un pie. Siéntate y levántate sin usar las manos.


Fortalece los tobillos

Lo conseguirás si a menudo caminas de puntillas por casa.


Lumbares más resistentes

Apoyada en el respaldo de una silla, lleva el talón al glúteo. Repite 15 veces al día por pierna.


Muslo en forma

Siéntate con la espalda recta y estira la pierna lo más lejos que puedas. Hazlo 15 veces al día con cada lado.

A todo eso hay que añadir que estos ejercicios se deben hacer lejos de acantilados u otros abismos...

Besos romanos.

Chiqui escribió:Disculpá Gloriana pero vos probaste éste???

(Mejora tu equilibrio

En las colas (en la tienda, el cine...) apóyate en un pie. Siéntate y levántate sin usar las manos.) Realmente no me animo pienso que no sólo me va a crujir todo como dice tay..sino que me voy a caer redonda