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| ¿Qué puedes hacer para que una dieta baja en calorías sea más efectiva? Puedes hacer algunas cosas, entre ellas tomar un jugo quemagrasas, que te ayudará a perder peso en forma más efectiva. El jugo de frutas para bajar de peso, se basa en las propiedades de las frutas que entran en su composición y te permitirá bajar esos kilos de más, de manera saludable. Hace un tiempo hablamos de la dieta quemagrasa y no podíamos dejar de lado a su pariente más cercano, el Jugo Quemagrasa. Una deliciosa combinación de papaya, piña,sandía y plátano; y de piña toronja y manzana que reduce medidas y por ende,favorece a la pérdida de peso. No es la primera vez que tocamos el tema de la jugoterapia con éxito y en esta oportunidad, nos encontramos frente a una combinación de propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes que no sólo nos ayudará a aliviar el estreñimiento, sino también a bajar el colesterol y los triglicéridos. LA IMPORTANCIA DE LOS JUGOS El cuerpo humano necesita de 8 a 10 vasos de agua cada día. Mucha gente toma gran parte de este líquido en forma de café, té, refrescos o alcohol, estimulantes que son antidietéticos por naturaleza. En cambio, los jugos naturales son saludables y revitalizantes. Incluir los jugos en la alimentación “mejora el sistema cardiovascular, aumenta el rendimiento físico, baja la presión sanguínea, favorece el sueño por la noche e incrementa las energías”. LOS JUGOS FACILITAN LA ASIMILACION Una de las ventajas fundamentales de la ingesta de zumos es que cuando se toman se elimina un proceso digestivo: la extracción del líquido de las fibras. Al comer hortalizas y frutas frescas, el cuerpo extrae de la fibra en forma de líquido lo que necesita. La licuadora ahorra trabajo al organismo ya que separa el zumo de las fibras, de manera que el cuerpo recibe la máxima cantidad de sustancias nutritivas en pocos minutos. Un aspecto clave es que el zumo que se extrae de la licuadora es diferente del envasado que se vende en los supermercados, ya sea concentrado o no. En primer lugar, es absolutamente fresco, lo cual es primordial dado que las sustancias nutritivas pierden muchas de sus propiedades al poco tiempo de haberlas licuado. Además, el zumo natural no está pasteurizado, esto es, cocinado, por lo que conserva vivas todas las células básicas para la salud. Por último, los zumos naturales son puros, sin aditivos ni conservantes. COMPUESTOS DE LAS FRUTAS Sobre las cualidades nutrimentales de frutas y verduras debe hacerse notar que contienen compuestos de vital importancia en el ser humano. entre ellos: Proteínas. Al igual que sus componentes los aminoácidos, participan activamente en funciones como las reacciones físicoquímicas en el organismo, en el transporte de elementos a través del mismo y en el óptimo desempeño de las hormonas. Minerales. Principalmente actúan formando y fortaleciendo las estructuras de sostén del cuerpo, como huesos, dientes, tejidos, así como hormonas, además de que ayudan a eliminar sustancias tóxicas del organismo. LOS ALIMENTOS QUEMA GRASA Si crees que es imposible adelgazar sin dejar de comer, te equivocas. Existen ciertos alimentos que son nuestros aliados y que nos ayudan a reducir los kilitos que nos sobran. Toronja y piña: Dos frutas que además de contener gran cantidad de vitamina C, contienen una enzima llamada “papaína” que desestructura las moléculas de grasa. Son grandes aliadas para combatir la celulitis. Melón y sandía: Estas dos frutas tienen un gran efecto diurético, y aportan gran cantidad de líquidos, consiguiendo así arrastrar la grasa que hay acumulada en nuestro cuerpo. Naranjas: Los cítricos no solo reducen los niveles de insulina, también promueve la pérdida de peso. Manzana: En su piel contiene pectina, una sustancia gelatinosa que retrasa tu digestión y genera mucha sensación de saciedad y absorbe las grasas. Beterraga: Contiene betanina, una sustancia que mejora la actividad del riñón y por eso permite eliminar más grasas. Repollo col: Es un gran anticancerígeno que contiene muchas vitaminas y minerales que ayudan a metabolizar mejor las grasas. Cebolla y ajo: Ambas aceleran la actividad de tu metabolismo. Pero ¡cuidado con el aliento! Lechuga: Esta hoja verde tiene hierro y magnesio y ayuda a quemar esas grasas de más que hay en el organismo. Las carnes magras: Las carnes deben abundar en tu mesa, pues son la principal fuente de proteínas de tu dieta. eso sí, siempre carnes blancas como el pollo, el pavo y el conejo. Mostaza: La mostaza es lo más indicado para evitar las grasas de más de los condimentos y a su vez, acelera el funcionamiento del organismo eliminando más fácilmente las grasas. Avena: Los cereales que contengan avena dan la sensación de saciedad y disminuye tu colesterol malo. Además... es muy afrodisíaca. La canela, el jengibre, los pimientos... son excelentes aliados de tu peso porque también eliminan las grasas. Los más importante es que estos licuados ayudan a reducir medidas y bajar de peso rápidamente Licuados quemagrasa de Papaya, Piña,Sandía y Plátano. Es un poderoso quema grasa, desintoxicante, diurético, depurativo, remineralizante e hidratante. Alivia estreñimiento, baja el colesterol y los triglicéridos, contiene mucha fibra, mejora digestiones lentas, reduce medidas y favorece la pérdida de peso. Ingredientes: (Rinde 2 porciones) 1/2 taza e papaya picada, sin cáscara ni semillas 1/4 de taza de piña picada, sin cáscara 2 rebanadas de sandía picada, sin cáscara ni semillas 1 plátano picado, sin cáscara 1 1/2 taza de agua Modo de preparar: Extrae el jugo de papaya y piña. Licua con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato. RECOMENDACIONES Tomar un vaso por las mañanas Recuerda que beber abundantes líquidos a diario, ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración PROPIEDADES DE SUS INGREDIENTES La papaya es conocida por mejorar la digestión, es laxante, astringente, elimina parásitos, protege el corazón y el hígado y ayuda a quemar grasa, en combinación con la piña mejora digestiones pesadas, purifica el tubo digestivo, es rica en fibra y diurética, por lo que este jugo te ayudará a incrementar al aporte de fibra y favorecer el proceso de limpieza del organismo. Por su parte, la sandía a pesar de su gusto dulce, contiene un bajo porcentaje de hidratos de carbono en forma de azúcares. Por lo tanto es de escaso valor energético y calórico. La sandía por ser diurética es favorable para las personas con problemas de hipertensión y para los obesos que retienen líquidos en los tejidos. El plátano es una fruta de agradable sabor que gusta a todos. Debido a su contenido de azúcares naturales, en combinación con su fibra, conforma una gran fuente de energía. Está comprobado que la ingesta de dos plátanos es suficiente para realizar un arduo trabajo durante una hora y media, es por ello que el plátano es la fruta por excelencia de los mejores atletas a nivel mundial. Licuados quemagrasa de Piña, Toronja y Manzana Este jugo es recomendado para personas que les gusta mantenerse en forma, es una bebida deliciosa por la excelente combinación de sus frutas, con esto se demuestra que no se debe sacrificar tanto la alimentación, sino que lo más importante es que seamos constantes y no solo lograremos una buena figura sino también mantendremos una buena salud. Ingredientes: 2 toronjas 1 Rebanada de piña 1 manzana grande Procedimiento: Lava y desinfecta perfectamente la fruta. Parte la toronja y extrae su jugo. Pasa por el extractor la manzana en trozos y la piña. Esto mézclalo perfectamente con el jugo de toronja. Tómalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrientes. PROPIEDADES DE LA PIÑA Es laxante, rica en calcio, diurética, estimulante del riñón, antinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora. PROPIEDADES DE LA TORONJA La toronja es una de las frutas que ayuda a bajar de peso ya que puede ayudar a quemar grasa del cuerpo y se pude consumir como parte de una dieta por su bajo contenido de grasa, también es antioxidante y nos proporciona un alto nivel de vitamina C para nuestro organismo. La toronja es rica en calcio, ayuda eliminar y disolver cálculos biliares y es útil también para él hígado. PROPIEDADES DE LA MANZANA La manzana es rica en fósforo, calcio, hierro, se recomienda para el insomnio, cura la diarrea, se recomienda consumir una manzana diaria. Si quieres ver mas de estos ariculos con información de una alimentación saludable ingresa a: http://tinyurl.com/8wmrxn5 |
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