cris69salud
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 | | Tema: Ensalada que te hara bajar de peso rapidamente Jue Feb 13, 2014 3:09 pm | |
| Acostumbrarse a comer ensaladas es una buena manera de obtener los nutrientes y los fítoquímicos que el cuerpo necesita. El consumir ensaladas puede tener muchos beneficios a la salud y al control de peso cuando sabemos elegir bien.
ENSALADA VERDE
Rápida de preparar, muy nutritiva y perfecta para los más tradicionales. Se pueden mezclar diferentes aceites (oliva, girasol, soja...), distintos vinagres (manzana, jerez, eneldo...), hierbas aromáticas (cebollino, perejil, ajo, orégano, albahaca...) y frutos secos.
ENSALADA MIXTA
Miscelánea de sabores al mezclar vegetales con ingredientes de origen animal (carnes, pescados, huevo, queso, yogur...). Es un plato muy nutritivo, rico en proteínas y bien combinado, se puede convertir en el ejemplo de una cena ligera, pero muy saludable.
ENSALADA ENERGETICA
Combinar los vegetales con arroz, pasta, papa o legumbre es la manera idónea de convertir una ligera ensalada, un plato energético, además de nutritivo. Crudas, partidas en juliana o en trozos pequeños, rehogadas y mezcladas con esmero, dan un toque diferente y jugoso al plato y un sabor original.
ENSALADA DE FRUTAS
Combinar los sabores vegetales y ligeramente amargos de algunas hortalizas, con el toque dulzón y ácido de las frutas, es un deleite para los sentidos.
ENSALADA TIPICA
Contiene col, tomate, lechuga y limón. Esta ensalada no aporta grasa y es muy baja en calorías, excelente opción si estamos buscando cuidar el peso.
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jimo
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| | Tema: Re: Ensalada que te hara bajar de peso rapidamente Miér Feb 26, 2014 4:11 am | |
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