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En esta época de fiestas serán muchos los atormentados por esas libras de más. Sin embargo, hay que ser realista. La clave no está en seguir una dieta para perder las libras de más sino en mantener el peso durante esta época festiva y llevar una vida saludable.

A continuación nueve medidas prácticas que debes considerar antes de que los excesos navideños te pasen factura.

1. Condimenta las comidas con hierbas y aliños como cebolla, ajo, limón y vinagre.

2. Toma al menos 8 vasos de agua al día; media hora antes de las comidas y dos horas después.

3. Limita el consumo de alcohol.

4. Abstente de caer en el ciclo privación-tortura-exceso.

5. Cuando termines de comer no te quedes hablando en la mesa; levántate.

6. Bajo ninguna circunstancia dejes de desayunar, así evitarás comer todo lo que encuentres.

7. Practica 30 minutos de actividad física.

8. Evita comer todo lo que tengas al alcance y lo que te ofrezcan. Modera tu menú en los restaurantes.

9. Termina las comidas y las cenas con postres naturales a base de frutas (zumos, sorbetes).

Fuente: agencia EFE

Pues me parece súper interesante  ya que queda poquito para las navidades.
Gracias.
Un saludo

Sí hombre, y para qué coño está la navidad entonces?

Lo importante es que no te gusten los dulces y que salgas corriendo en las sobremesas y en las meriendas, siendo así te mantienes, la línea se pone un poco curva, pero no tanto como el resto de familiares y amigos =D

Yo no me quito los panetone...hombre.  

El panetone de frutas está bueno, síiii panetone con colacao @_@ !

Pero el panetone de chocolate paso....no está mal, pero si puedo elegir el de pasas y naranja. 

Así estás salvando tu línea xD El de chocolate es como todo lo que tiene chocolate y el chocolate en sí mismo: un empalago

La verdad es que lo que más engorda en navidad son los polvorones esos asquerosos, los mazapanes y toda esa porquería, tiene una cantidad de grasa saturada de desmayo...

El 3 es lo más difícil, lo que tiene la Navidad es que desde que llegás hasta que te vas se te ofrece alcohol, yo que no tomo suelo tomar, por lo inevitable   (encima durante la tarde se festeja el cumpleaños de una de mis amigas, así que todo el rally morfón y chupón comienza temprano). Lo bueno es que aquí cae en verano, así que todas las comidas y postres son frescos o con frutas (claro que después están las cosas dulces, pero en verdad hay que tener un segundo estómago para comer eso luego de la cena)... no comprendo cómo un día festivo hace que la gente coma más que de costumbre (si no entra en el estómago no entra... es un día más, qué tanto!).

Tinaja escribió:  Cous cous con salsa de miel, canela y cebolla

Qué asco O_O...

Liptuan escribió:

Tinaja escribió:  Cous cous con salsa de miel, canela y cebolla

Qué asco O_O...