cris69salud
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 | | Tema: 3 Comidas que pueden Engordar tu Cintura Jue Ene 09, 2014 8:34 pm | |
| Cuando estás perdiendo peso, hay ciertos fundamentos que debes hacer bien.
Cosas simples que juegan un importante papel y que determinarán si logras o no alcanzar tu meta.
Probablemente tus hábitos alimenticios… sean el fundamento más importante de todos.
Para verte bien, necesitas “comer bien”. Porque si no le proporcionas a tu cuerpo el combustible apropiado, no tendrá la energía para poder terminar el día, y mucho menos para poder hacer tus entrenamientos. La mejor manera de obtener esta energía es comiendo alimentos integrales y naturales.
Pero aun más importante que comer las comidas correctas… es evitar las incorrectas.
¡Porque existen ciertas comidas que destruirán tus resultados!
Te sabotearán tu éxito… y harán que sea más difícil que logres tu meta, y aun cuando todo lo demás lo hagas bien.
Estos alimentos lo que hacen es frustrar tu esfuerzo, donde trabajas tan duro, pero no estás obteniendo los resultados que lo demuestran.
Y puede hacer que obtener el cuerpo de tus sueños, sea una fantasía que jamás vivirás.
Pero cuando las evitas, comienzas a quemar grasa más rápida y más fácil que antes…
Asi que vamos a hablar de estas 3 culpables y porque son tan malas para nosotros…
Enemigo de la pérdida de peso #1: El Azúcar
Desde niños nos han dicho que el azúcar es malo para nosotros… y que nos arruinará los dientes.
Pero sus efectos van mas allá que una visita al dentista o un enjuague bucal no lo puedan solucionar.
El azúcar es terrible para tu salud…
Pero cuando estás tratando de perder peso, ¡es peor!
Porque cuando comes azúcar, los niveles de azúcar en la sangre suben… lo que causa que muchísima insulina se produzca en tu cuerpo. Y la insulina es una hormona que pone a tu cuerpo en “modo de almacenamiento de grasa”.
Lo que significa que cuando los niveles de insulina están altos, tu cuerpo deja de quemar grasa…
Y toda esa comida deliciosa termina alrededor de tus glúteos y estómago.
Asi que para evitar esto, debes evitar el azúcar.
Enemigo de la pérdida de peso #2: El Harina Blanca
De nuevo, esto tiene que ver con la insulina.
Estas comidas de “harina blanca” (pan blanco, arroz blanco, pasta, etc.) han sido despojadas de sus vitaminas y minerales naturales. Ya que han sido procesadas muchas veces. Y están compuestas por, mayormente, azúcar simple, lo que proporciona al cuerpo una explosión de energía (y luego una caída de energía).
Asi que cuando las comes, se descomponen en azúcar rápidamente, lo que causa que más insulina se libere y hace que tu cuerpo entre en “modo de almacenamiento de grasa”.
Enemigo de la pérdida de peso #3: Comidas Procesadas
Como una regla general, todo lo que venga en una caja o bolsa, evítalo.
Las galletas, tortas, patatas fritas…
Estas comidas se han creado en base a ingredientes artificiales, como las grasas hidrogenadas que tapan las arterias y hacen que engordes.
¡Además, están repletas de azúcar, lo que ya sabemos, nos engorda!
Aquí tienes una regla simple, si no estás seguro de si debes o no comer algo: Ve la parte de atrás de la caja. Si contiene ingredientes que no sabes pronunciar, lo mas probable es que lo mejor es evitarlo.
Pero mira… el comer sano no tiene que ser aburrido.
No necesitas comer comidas insípidas para tener un cuerpo playero.
¡Es más, hay muchas recetas quemadoras de grasa que son tan deliciosas, que probablemente te sientas culpable al comerlas!
Y puedes conseguir muchísimas recetas en el libro Quemando y Gozando…
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