Cierto es de no usar la misma contraseña en todos los sitios, sobre todo importante de usar contraseñas seguros, es decir que tengan más de 8 letras, números y signos.
De cambiarlos frecuentemente, sin embargo, no es necesario, sino de hacerlo en determinadas ocasiones, por ejemplo después de acceder a una cuenta en una red pública o cuando tenemos sospecha que una cuenta ha sido interceptada, después de un ataque de malware, etc..