jimo V.I.P.
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| Tema: Merienda baja en grasas y rica en fibra para dieta Vie Jul 19, 2013 2:32 am | |
| Merienda de frutas y cereales para perder pesoSi llega la tarde y no sabes que comer para no sumar muchas calorías a tu dieta, puedes optar por una [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]merienda baja en grasas y rica en fibra, a base de frutas y cereales[/b]. Si estás buscando una merienda de estas características, no te pierdas esta nota. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
Pensar en todas las comidas del día puede ser agotador y aburrido, y más si estás a dieta. Por ello, para que no tengas que pensar, en esta oportunidad te brindaré [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]la receta de una merienda baja en grasas y rica en fibra apta para una dieta para perder peso[/b], tanto para ti como para toda la semana. [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Receta de merienda de frutas y cereales para adelgazar[/b]
[b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Información Nutricional[/b]
- [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Porciones[/b]: 4
- [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Calorías por porción[/b]: 256 cal.
- [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Hidratos de carbono totales[/b]: 48 gr.
- [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Fibra[/b]: 7 gr.
- [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Grasas[/b]: 2.3 gr.
- [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Otros nutrientes[/b]: Antioxidantes, vitaminas del complejo B, vitamina C, zinc, magnesio, hierro, entre otros.
[color][font] [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Ingredientes[/b] [/font][/color]
- 100 gr. avena (25 gr. por porción).
- Medio litro de zumo de manzana natural.
- 4 manzanas rojas pequeñas (150 gr cada una).
- 180 gr. de arándanos (45 gr. cada porción).
- 3 cucharaditas de canela.
[color][font] [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Preparación[/b] [/font][/color]
- Toma un bol y coloca la avena junto a la canela.
- Añade el zumo de manzana y la ralladura de manzana.
- Tras ello, mezcla los ingredientes.
- Por último, añade los arándanos y deja reposar por 5 minutos.
[color][font] [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]Observaciones[/b] [/font][/color]
- Distribuye esta preparación en [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]4 tazones[/b]. Es importante que tengas en cuenta que puedes reservar los tazones que no consumas para el desayuno o merienda del otro día.
- Esta merienda es [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]baja en calorías, baja en grasas y rica en fibra y antioxidantes naturales[/b], por lo tanto es una merienda que puedes incluir en tudieta para perder peso. Incluso, es ideal para los niños que necesitan adelgazar.
[color][font] Si conoces bien los alimentos que tienes permitidos en tu dieta, puedes preparar una gran variedad de [b style="margin: 0px; padding: 0px;"]desayunos y/o meriendas light[/b], así como también colaciones bajas calorías. Esta receta de merienda puede ayudarte a crear tu propia receta. Tú, ¿Qué merienda tomas diariamente para perder peso? Comparte con nosotros tu receta, seguro será de gran utilidad. ¡No te la pierdas! [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][/font][/color] | |
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amandagirona Novato/a
Mensajes : 23
| Tema: Re: Merienda baja en grasas y rica en fibra para dieta Miér Oct 09, 2013 12:33 pm | |
| Hola soy nueva en el foro y me parece una gran merienda, sobretodo porque siempre voy apurada de tiempo y no paro quieta, ya se que voy a merendar esta misma tarde!! Un saludo y gracias! | |
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Pur V.I.P.
Mensajes : 42595 Localización : remota
| Tema: Re: Merienda baja en grasas y rica en fibra para dieta Miér Oct 09, 2013 1:18 pm | |
| Bienvenida amandagirona y buen provecho | |
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oscarrodri10 Novato/a
Mensajes : 16
| Tema: Re: Merienda baja en grasas y rica en fibra para dieta Mar Jun 03, 2014 10:16 am | |
| gran merienda la verdad pero yo prefiero un bocadillo de atun o de pollo. | |
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vladimir23 Novato/a
Mensajes : 21
| Tema: Re: Merienda baja en grasas y rica en fibra para dieta Mar Jun 03, 2014 10:52 am | |
| no hagáis caso de oscarrodri10 | |
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| Tema: Re: Merienda baja en grasas y rica en fibra para dieta | |
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